カロリー計算とダイエット

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。

 

カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Ｃａｌｏｒ」が由来です。

 

私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
 

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
 

自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。

 

カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。

 

大体でいいのです、
 

食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。

 

そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。

 

一日３食お肉だったら？

 

それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。

 

毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。

 

毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
 

甘いものが食べたい。

 

食べて平気なのです。

 

夕食のご飯を減らせば、同じ事です。

 

ただ、やみ雲に減らしてはいけません。

 

ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー（熱量）の量を把握することなのです。

 

自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。