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私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。
 
カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。
 
私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。
 
このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。
 
自分の最低限必要なカロリーの計算をしっかりとしながらダイエットを実行すれば、健康的なプロポーションを手に入れることができます。
 
カロリーの計算なんて、一体どのようにすればよいのでしょうか。
 
大体でいいのです、
 
食べたものとその時間簡単にメモにしてみましょう。
 
そうすると、ご自身の「食生活」がみえてくるはずです。
 
一日3食お肉だったら?
 
それは、太るに決まっていますし、身体にも良くありません。
 
毎日メモすることで、自分の食事に対する意識を高め、バランスに気をつけるようになる。
 
毎日の継続からダイエットは十分にできるのです。
 
甘いものが食べたい。
 
食べて平気なのです。
 
夕食のご飯を減らせば、同じ事です。
 
ただ、やみ雲に減らしてはいけません。
 
ダイエットを成功させることの第一歩は、カロリー(熱量)の量を把握することなのです。
 
自分のカロリー摂取量をきちっと把握していれば、決して体重が増えることは無いのです。
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