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ヒアルロン酸は、なかなか肌から浸透させにくいのですが、どのようにして毎日の生活でヒアルロン酸を取り入れていけばいいのでしょうか。

よくある美容化粧品で、ローションやクリームなどの皮膚に塗るタイプのヒアルロン酸がありますが、実は皮膚の表面のみを保湿するにすぎないのです。

このように皮膚の表面だけではなくて、体全体の保湿に効果的なのが、飲むタイプのヒアルロン酸です。

実は、この美容成分であるヒアルロン酸はコラーゲンとは違い、食事からの吸収はなかなかされないのです。

食べ物からは吸収されにくいヒアルロン酸を効率よく摂取するためには、ヒアルロン酸のドリンクやサプリメントであれば、カンタンに補給することができるのです。

サプリメントの場合、ヒアルロン酸だけでなくさまざまな成分を同時に摂取できるものが多くでまわっています。

たとえばコラーゲン、ビタミンC、ビタミンE、グルコサミン、スクワレンなどが配合されたサプリメントもあります。

一緒に摂取することで相乗効果も期待できるのです。

そして、複数の成分を一緒に摂取することができるので便利なタイプとして、ドリンクタイプのものもあります。

効率的な摂取方法として、サプリメントとドリンクの2つのタイプがありますが、即効性を求めるのであれば、ドリ
ンクタイプが方をオススメします。

保湿成分として人気のヒアルロン酸ですが、その摂取目安量は1日に約60ミリグラムです。

美容成分として大変人気のあるヒアルロン酸ですが、一度にたくさん摂取すると胃への負担があるようです。

ヒアルロン酸を一度に多く取らないように、1日数回にわけて摂取するようにしたいものです。

これまで説明してきましたように、ヒアルロン酸の代謝はとても早く、体内にためておくことができないので、毎日少量を摂取するようにしたいものですね。
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